Човешкото тяло има удивителна способност да се самопрочиства – черният дроб, бъбреците и червата непрекъснато работят, за да отстраняват отпадъчните продукти от тялото .
Въпреки това, съвременният начин на живот, стресът, липсата на течности и тежкото хранене могат да забавят тези процеси.
Резултатът е умора, подуване на корема, чувство на тежест или намалена жизненост.
Естествено прочистване на тялото
Вместо драстични „детоксикации“, е много по-разумно да се подкрепят естествените механизми за прочистване на тялото с правилна диета , хидратация и прости домашни рецепти.
Една от тях е освежаваща напитка от мандарини , която е вкусна, лека и пълна с полезни вещества.
Как работи естественото прочистване на тялото
Черният дроб преработва токсините и ги превръща във вещества, които тялото може да елиминира.
Бъбреците филтрират кръвта и отстраняват отпадъците чрез урината.
Червата осигуряват правилното храносмилане и отделянето на хранителните остатъци.
Правилната диета, богата на фибри, антиоксиданти и течности, помага на тези органи да работят по-ефективно – без крайности или рискове.
Защо мандарините са идеални за насърчаване на прочистването?
Мандарините са не само вкусни, но и питателни:
- съдържат витамин С, който подпомага имунитета,
- богати са на антиоксиданти, които помагат за защитата на клетките,
- имат високо съдържание на вода, което насърчава хидратацията,
- съдържат фибри, полезни за храносмилането и червата,
Благодарение на фината си сладост, те са подходящи и за хора, които не харесват „зелени“ детокс напитки.
Здравословна рецепта с мандарини за подпомагане на храносмилането
Освежаваща напитка от мандарини за по-леко тяло
Нуждаем се от:
- 3–4 мандарини
- 1 чаша хладка вода
- 1 чаена лъжичка мед (по избор)
- щипка настърган джинджифил или канела
- няколко капки лимонов сок (по избор)
Процедура:
Обелете мандарините и ги нарежете на резени.
Сложете ги в блендер, добавете вода и останалите съставки.
Снимка: pixabay
Разбъркайте до получаване на гладка напитка.
Снимка: pixabay
Консумирайте прясна, за предпочитане сутрин на гладно или вечер.
Снимка: pixabay
Как да включите напитката в ежедневието си?
- пийте я 2-3 пъти седмично, не непрекъснато,
- комбинирайте с много чиста вода през деня,
- подкрепете ефекта с по-лека диета и упражнения.
Тази напитка не действа като „чудодейно лекарство“, а по-скоро като подкрепа за естествения баланс на тялото.
Мандаринен чай за вечерта
Вечерният чай от мандарини е идеалната напитка след натоварен ден. Той има деликатен, естествено сладък вкус, не натоварва храносмилането и помага на тялото постепенно да се успокои преди сън.
Нуждаем се от:
- 1–2 мандарини
- 500 мл вода
- малко парче кора от мандарина (само от химически необработени плодове)
- щипка канела
- 1 малко парче джинджифил (по желание, много ситно нарязано)
- 1 чаена лъжичка мед (добавя се само след охлаждане, по желание)
Процедура:
Обелете мандарините, леко смачкайте плода, за да пусне сока си.
Кипнете водата, добавете мандарините и малко парче кора.
Намалете котлона и оставете да къкри 5–7 минути.
Оставете настрана, добавете щипка канела (и джинджифил, ако използвате).
Оставете да се запари за 10 минути, след което прецедете чая.
След като леко се охлади, можете да добавите мед.
Кога и как да пием чая?
Снимка: pexels
Пийте 30-60 минути преди лягане.
Консумирайте топъл, не горещ.
Идеален без храна или след лека вечеря.
Защо е подходящ за вечерта?
Мандарините насърчават доброто храносмилане
Канелата леко затопля и успокоява
Топлата напитка помага на тялото да премине в режим на релаксация
Не съдържа кофеин или дразнители
Важно съобщение
Ако имате проблеми с черния дроб, бъбреците или храносмилането, винаги следвайте препоръките на Вашия лекар. Тази рецепта е предназначена като допълнение към здравословния начин на живот, а не като заместител на лечението.
