7 Февруари 2012
185616
Спокойно и дълбоко поемете въздух през носа
Упражнение с дишане
Упражненията за очите
Упражнение за вяли, отпуснати мускули на бузите
Eзикът със сила се натиска към долната челюст
Вдишайте през носа,
Рязко наклонете главата назад
С показалците на ръцете притиснете дъгите над веждите
Сложете върху затворените клепачи по три пръста
Рязко наклонете главата назад
Рязко наклонете главата назад, отпуснете долната челюст, леко отворете устата. Напрегнете мускулите под брадичката и бавно, но силно повдигнете долната челюст към горната, така че долната устна леко да покрива горната. Повтаряйте това движение дотогава, докато не се появи болка в мускулите под брадичката. Броят на движенията постепенно се увеличава, за да стигнат по-късно до 5 - 6 мин. всяка сутрин и вечер.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
