7 Февруари 2012
185627
Спокойно и дълбоко поемете въздух през носа
Упражнение с дишане
Упражненията за очите
Упражнение за вяли, отпуснати мускули на бузите
Eзикът със сила се натиска към долната челюст
Вдишайте през носа,
Рязко наклонете главата назад
С показалците на ръцете притиснете дъгите над веждите
Сложете върху затворените клепачи по три пръста
Спокойно и дълбоко поемете въздух през носа
Спокойно и дълбоко поемете въздух през носа - ноздрите се напрягат. Бавно, равномерно и до края изпуснете въздуха през устата. Повторете 2 -— 3 пъти с интервал 3 - 4 секунди.
Поемете дълбоко въздух през носа. Задръжте въздуха мускулите на лицето се напрягат, към лицето нахлува кръв. Без да издишате, със затворени устни надувайте бузите. След 2 - 3 със сила и напрежение на тласъци изпуснете въздуха през устата. Повторете 2 - 3 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
