Как да се храним през различните етапи от бременноста

Седмици 37 – 40

Ако това е първата ви бременност, главата на бебето ще се спусне по-ниско в таза през следващите седмици, което ще облекчи малко храносмилането ви.
На този етап започва оформянето на защитна обвивка от миелин около нервите на бебето, процес, който ще продължи и след раждането. Необходим за това е витамин В12 , който се намира почти изключително в животинските продукти. Приемайте редовно не-тлъсто месо и пилешко и нискомаслени млечни продукти. Ако сте вегетарианка, вероятно ще ви е нужна добавка
Витамин К е важен за кръвосъсирването, особено при раждане. Можете да го получите от зелени зеленчуци, включително броколи, спанак, брюкселско зеле, карфиол, зелен фасул, пълнозърнест хляб.