Седмици 9 - 12
През тези седмици ще завърши развитието на цялостната структура на бебето. Правилното хранене ще подпомогне този процес.
Магнезият е важен за правилния растеж на костите, създаването и възстановяването на тъканите и здравето на всички мускули, включително и на матката ви. Намира се в изобилие в салатите, ядките, соята, семената (особено тиквено и слънчогледово) и пълнозърнестия хляб.
Витамин А е необходим за здравето на кожата, дробовете и стомашно-чревния тракт на бебето. През първите три месеца, бебето изгражда запаса си от витамин А, затова яжте повече моркови, манго, спанак и тиква.
По това време много жени страдат от сутрешно (или целодневно) прилошаване. Ако повръщате често и не можете да задържите храна, говорете с лекаря си. Ето някои начини да се справите сами с умереното прилошаване:
Дръжте обикновени бисквити на нощното шкафче и хапвайте няколко преди да станете от леглото сутрин.
Продуктите, съдържащи джинджифил, облекчават гаденето при редовна консумация
Между храненията хапвайте нещо малко и с неутрален вкус, като бисквити.
Не преяждайте, но не оставайте гладни.
