Каква настройка да имаме, за да отслабнем и да имаме добро самочувствие

 Да следим прогреса на отслабване
За да поддържаме своята мотивация , би било полезно да си водим например дневник, където да отбелязваме вече постигнатите резултати , а също така и начина, по който се чувстваме от досегашния си успех. Така ще бъдем мотивирани да продължаваме да се храним здравословно и да спортуваме редовно, а в моменти на слабост напомнянето на дадено постижение и постигнатото настроение от него ще ни зареди отново с ентусиазъм.