2 Септември 2013
94609
Овесени ядки
Бадеми
Ленено семе
Чесън
Храни, съдържащи фитостероли
Ябълки
Бобови растения
Соя
Приемайте фибри под формата на хранителна добавка
Спортувайте
Соя
Соя
Соята съдържа фитоестрогени – хранителни съставки, които увеличават броя и ефективността на рецепторите на LDL холестерол. Това подобрява способността на черния дроб да премахва холестерола от кръвта.
Някои добри идеи да включите соята в хранителния си режим са:
• използвайте соево брашно за готвене,
•
• смесете шепа печени соеви ядки с изсушени плодове,
•
• консумирайте тофу.
•
Дневен прием: 20-25 грама
Хранителният режим не е единствената възможна защита срещу холестерола. Затова:
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
