Колко пъти сте имали проблеми , когато би трябвало да сте сериозни и фокусирани върху дадена задача?
В края на краищата, като се замисли човек, има ли някога подходящ момент за хълцане?
Това неудобно явление всъщност е внезапен и неволен спазъм на диафрагмата, мускул, който участва в дишането. Този спазъм кара гласните струни внезапно да се затворят, което създава характерен звук – онова дразнещо „хълцане“.
Въпреки че обикновено е безобидно и краткотрайно, продължителното хълцане може да бъде много неприятно.
Възможните причини за хълцане са разнообразни.
Например, може да бъде причинено от бързо хранене и поглъщане на въздух, което може да раздразни диафрагмата. Една от причините са промените в температурата - консумацията на много студени или топли напитки също може да причини хълцане.
Експертите посочват също дразнене на блуждаещия нерв, който е свързан с диафрагмата, както и стрес и вълнение и прекомерна консумация на алкохол, които дразнят храносмилателната система и влияят на хълцащия рефлекс.
Въпреки че няма универсално решение, много методи работят, като прекъсват цикъла на хълцане, като засягат диафрагмата, нервите или дишането.
Сред споменатите трикове е задържането на дъха ви възможно най-дълго, за да увеличите нивото на въглероден диоксид в кръвта и да насърчите отпускането на диафрагмата.
Можете също да опитате да пиете вода, като се наведете напред и отпиете от противоположния край на чашата. Това може да обърка преглъщащия рефлекс и да спре хълцането. Ако това не помогне, изяжте лъжица мед, защото гъстата и лепкава текстура може да стимулира блуждаещия нерв.
Някои експерти също така предлагат да приберете коленете си до гърдите си и да задържите тази позиция за няколко секунди, за да облекчите диафрагмата.
Ако все още хълцате, опитайте следното - дишайте дълбоко през носа и издишвайте бавно през устата, за да успокоите тялото си и да отпуснете дишането си, или нежно масажирайте областта на диафрагмата с кръгови движения, за да стимулирате кръвообращението и да улесните отпускането на мускулите.
Въпреки че е безобидно, хълцането може да бъде доста дразнещо! В повечето случаи то спира от само себе си в рамките на няколко минути до час. Ако обаче продължи повече от 48 часа, може да е признак за по-сериозен здравословен проблем и трябва да потърсите медицинска помощ.
