Упражнения за отслабване на корема

вход през zajenata.bg
60414

Странична опора

Страничната опора е лесно за изпълнение функционално упражнение, което може да Ви помогне да развиете базово ниво на сила и стабилността на косите коремни мускули. За да изпълните упражнението, се нуждаете само от постелка за пода. Въпреки че упражнението натоварва сериозно мускулатурата, то не е най-подходящото за покачване на мускулна маса в страничния сектор на коремa. Причината е позицията на тялото при страничната опора, която не предразполага към използване на допълнителни утежнения.

Внимание! Упражнението не се препоръчва на хора с дискови хернии, раменни или тазобедрени ставни контузии.

1 2 3 4 5 6 7
8
9 10
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft