12 Април 2012
60485
Повдигане на таза от централна опора
Вертикално повдигане на краката на стенд
Пикови коремни повдигания с медицинска или швейцарска топка
Извивки встрани с дъмбели, кабели или ластици
Повдигане на колене към лакти от вис
Ротация в торса с лост при наклон напред
Руско извиване
Странична опора
Стречинг за тазобедрените сгъвачи от лег с ролер
Усуквания в торса с ластици
Усуквания в торса с ластици
Усукването в торса с ластици е многоставно упражнение за силен и устойчив торс за средно напреднали фитнес любители, в чието изпълнение се включват почти всички мускули по тялото. С помощта на тази техника можете да увеличите базовата сила на коремните мускули, които завъртат и стабилизират торса, както и общия си мускулен контрол за повече стабилност
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
