Цитрусовата диета е една от най-известните и ефективни плодови диети. За спазването й се изисква воля и издръжливост, но резултатът наистина може да ви изненада.
Ако включите в ежедневната си диета от плодове като портокали , мандарини, лайм и грейпфрути, можете да се освободите от излишни килограми, без да се прибягва към диета. Вече е установено, че грейпфрутът има „изгарящи мазнините“ свойства, защото е пълен с ензими, които стимулират храносмилането. Освен това, той съдържа витамин С, който ускорява обмяната на веществата, премахва токсините и шлаката от организма.
Предимството на този метод за отслабване е, че можете да отслабнете около 10кг за две седмици. Разбира се, такова невероятно отслабване е рядкост, но обикновено една жена може да загуби средно от около 7-8 кг, което никак не е лошо.
Примерно меню за деня
Менюто за деня изглежда така:
- Сутрешна чаша прясно изцеден сок (портокал, грейпфрут);
- За обяд-постна пилешка пържола на скара с филийка пърнозърнест хляб, един грейпфрут и две киви;
- За вечеря 3 сварени яйца;
- Преди лягане може да се пие кисело мляко с ниско съдържание на калории.
- По време на цитрусовата диета винаги трябва да се пие билков, или зелен чай (които допринасят за загуба на тегло), а водата може да бъде с лимон.
Веднъж седмично за закуска, можете да ядете по едно яйце с парче нискомаслено сирене и хляб.
„За“ цитрусовата диета
Цитрусовите плодове са известни, че съдържат плодови киселини, които стимулират разграждането на мазнините. Това ще ви позволи да не се занимавате с физически упражнения.
Излишните килограми започват да си отиват след 3 дни. Това дава необходимия стимул за по-нататъшното й поддържане.
Процеса на готвене по време на диетата се намалява почти до нула.
В цитрусовите плодове съдържат също така витамини и други полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма.
„Против“ цитрусовата диета
Бързата загуба на тегло може да бъде вредна в два случая: ако първоначалното ви тегло е било голямо, това застрашава от появата на стрии върху кожата, които не е толкова лесно да се премахнат, а другият риск е, че след края на цитрусовата диета съществува риск от възвръщане най-малко на половината от теглото, което сте свалили. Ето защо, към диетата трябва да се подхожда внимателно и да се грижите за тялото си.
Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, така че може да изпитвате умора и главоболие.
