Сутрешна напитка за плосък корем и подобрено храносмилане, рецепта от Барбара О'Нийл
Започнете деня си с проста, натурална напитка, която може да трансформира здравето ви само за десет дни!
Тази мощна комбинация от естествени съставки, внимателно изработени според традиционните практики и подкрепени от съвременни научни знания, ускорява метаболизма, подобрява храносмилането и помага за намаляване на коремните мазнини.
Снимка: YouTube
Според д-р Джош Акс, диетолог и експерт по природна медицина, „използването на натурални съставки като лимон и ябълков оцет може значително да подобри храносмилателното здраве“ (Axe, 2020).
Тази напитка е идеална за хора над 50 години, които искат да се отърват от подуване на корема и да възстановят чувството за жизненост. Ето какво ви е необходимо:
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 250-500 мл топла вода (не вряла, около 40-50°C)
- 2-3 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- супена лъжица био ябълков оцет
- 0,5 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил или 2-3 тънки резенчета пресен джинджифил
- 0,25 чаена лъжичка смляна канела
ПРОЦЕДУРА:
1.
Според изследване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2018), топлата вода може да подобри стомашно-чревната подвижност и да намали чувството за подуване на корема.
2. Добавете лимонов сок: Изстискайте 2-3 супени лъжици пресен лимонов сок и го добавете към топлата вода. По желание можете да добавите малко настъргана лимонова кора за допълнителен вкус и антиоксидантен ефект.
Снимка: YouTube
Лимонът е богат на витамин С, който според д-р Марк Хайман „повишава имунитета и намалява възпалението в тялото“ (Hyman, 2019).
3. Включете ябълков оцет: Добавете 1 супена лъжица суров, нефилтриран ябълков оцет. Тази съставка е известна със своите пробиотични свойства и способността си да регулира кръвната захар, което е потвърдено в проучване на Diabetes Care (2004), където е доказано, че ябълковият оцет подобрява инсулиновата чувствителност.
4. Добавете джинджифил: Добавете 0,5 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил или няколко тънки резенчета. Джинджифилът, богат на гингероли, помага за намаляване на възпалението и успокоява храносмилателния тракт, което е потвърдено от изследване в Journal of Ethnopharmacology (2015).
5. Завършете с канела: Поръсете с 0,25 чаена лъжичка смляна канела и разбъркайте добре. Канелата помага за регулиране на кръвната захар и подобрява метаболизма на глюкозата, както е посочено в проучване от Journal of Medicinal Food (2011).
Снимка: YouTube
Начин на консумация:
Пийте тази напитка на гладно сутрин или разделете дозата на две части – едната сутрин, а другата през деня.
За оптимални резултати, консумирайте я ежедневно в продължение на 10 дни, след което направете 3-дневна почивка, преди да продължите, ако е необходимо.
Снимка: YouTube
Внимавайте с умереността: прекомерната употреба на лимон може да увреди зъбния емайл, докато прекомерните количества ябълков оцет могат да причинят дразнене на стомаха или гърлото.
Тази сутрешна напитка, приготвена от внимателно подбрани натурални съставки, предлага холистичен подход за подобряване на храносмилането и намаляване на коремните мазнини.
Нейната простота и ефективност я правят идеална за всеки, който иска да подпомогне здравето си по естествен начин.
Както казва д-р Оз, „природните средства често са ключът към дългосрочното здраве и благополучие“ (Oz, 2021).
С редовна употреба, съчетана с балансирана диета и физическа активност, тази напитка може да се превърне в мощен съюзник във вашето пътуване към по-добро здраве.
Забележка: Преди да започнете да използвате тази напитка, консултирайте се с лекар, особено ако имате някакви здравословни проблеми или приемате лекарства.
