Италианската телевизионна водеща Елизабета Грегорачи е сред най-ярките привърженици на средиземноморския начин на хранене. Освен с безупречния си стил, тя впечатлява и с изключителна физическа форма, която поддържа с комбинация от балансирана диета и редовни тренировки.
Красивата водеща често прекарва времето си край морето, а визията ѝ предизвиква възхищение по целия свят.
Как тренира Елизабета Грегорачи?
На 46 години тя изглежда повече от впечатляващо – резултат от дългогодишна отдаденост към спорта. Още на 6-годишна възраст започва да тренира карате и достига до черен колан. По-късно се изявява и като лекоатлетка – шампионка в скока на дължина и награждаван спринтьор на 80 метра.
Дори в натоварените дни, когато няма възможност да посети фитнес залата, Елизабета не пропуска движение – прави клякания и поддържа активност, за да изгаря калории и да остане във форма.
Диетата, която препоръчват лекарите
Елизабета е убеден привърженик на средиземноморската диета – режим на хранене, признат от специалисти по цял свят за един от най-здравословните. Тя обаче не се лишава от любимите си храни.
В менюто ѝ присъстват въглехидрати и дори сладки изкушения – обожава сладолед и хапва паста поне веднъж седмично. Според нея ключът е в баланса: „Можем да си позволим всичко, стига да се храним разумно и да спортуваме редовно.“
Често пропуска закуската или я заменя с плодове, на обяд предпочита паста, а вечерята ѝ включва месо или риба със зеленчуци. През деня пие много вода, включително ароматизирана.
Тайната на перфектната форма
Независимо от хранителния режим, едно нещо остава неизменно – тренировките. Елизабета следва стриктна фитнес рутина, която е в основата на нейната завидна фигура.
