16 Януари 2012
108198
Упражнения за стягане на дупето
Упражнения за краката чрез писане
Упражнения за укрепване на бедрата
Упражнения за укрепване на прасците на краката
Укрепване на мускулите под коляното
Коремни упражнения
Упражнения за раздвижване на глезените
Упражнения за раздвижване на раменете
Упражнения за разтягане на врата
Елегантно разтягане
Укрепване на мускулите под коляното
Укрепване на мускулите под коляното
Седнете изправени и поставете стъпалата на пода. Повдигайте пръстите на краката без да отлепяте петите от пода. Подвигайте ги колкото може по-високо, а след това отпускайте надолу. Повторете движенията 15 пъти.
Докато правите това упражнение, никой няма да забележи, че тренирате, така че може да го правите буквално навсякъде.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
