16 Януари 2012
108205
Упражнения за стягане на дупето
Упражнения за краката чрез писане
Упражнения за укрепване на бедрата
Упражнения за укрепване на прасците на краката
Укрепване на мускулите под коляното
Коремни упражнения
Упражнения за раздвижване на глезените
Упражнения за раздвижване на раменете
Упражнения за разтягане на врата
Елегантно разтягане
Упражнения за укрепване на прасците на краката
Укрепване на прасците на краката
Поставете стъпалата на пода и повдигнете само петите, така че да разчитате само на предната част на стъпалата.
Повдигнете петите колкото се може по-високо, а след това ги отпуснете отново на пода. Повторете упражнението 15 пъти.
Това упражнение може да правите докато работите или учите, защото не изисква особено внимание. С него може да поддържате здравината на прасците, да ги оформите добре и краката Ви да изглеждат още по-привлекателно, когато носите обувки с високи токчета.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
