21 Ноември 2012
51257
Упражнение за ръцете, корема, гърба и плещите
Упражнение за бедрата, дупето, корема и плещите
Упражнение за долната част на корема, дупето и бедрата
Упражнение за дупето, краката и корема
Упражнение за бедрата дупето и корема
Упражнения за трицепсите,корема и гърдите
Упражнение за ръцете, корема, гърба и плещите
Легнете по корем и се подпрете с длани на земята. Коленете трябва да са подпрени в пода, а краката- на пръстите. Изправете ръцете и главата нагоре, като не отлепяте краката от пода. Гърбът трябва да е изправен и да е под прав ъгъл. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението 10 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
