21 Ноември 2012
51259
Упражнение за ръцете, корема, гърба и плещите
Упражнение за бедрата, дупето, корема и плещите
Упражнение за долната част на корема, дупето и бедрата
Упражнение за дупето, краката и корема
Упражнение за бедрата дупето и корема
Упражнения за трицепсите,корема и гърдите
Упражнения за трицепсите,корема и гърдите
Легнете на лявата си страна и леко разтворете краката, като повдигнете десния. Поставете дясната ръка на пода, опряна в дланите, а лявата притиснете към гърдите. По този начин тялото ви трябва да се отдели от пода и да усетите напрежение в корема, ръцете и краката. Повторете упражнението 15 пъти, като се връщате в изходна позиция.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
