Лесни упражнения за премахване на целулита

Клякане– универсалното упражнение за дупе и бедра!
Има две разновидности – с ширина на краката на ширината на раменете, или с по-широко разтворени крака – т.н. „плие”. Може да ги изпълнявате и двата вида всеки ден, или да пробвате единия ден първия клек, втория ден – другата разновидност.
За първият вид клек си представете, че зад вас има един въображаем стол, на който ще седнете. Когато стигнете до „седналото положение” задръжте две секунди и се изправете. Повторете двайсетина пъти.
Вторият клек тип „плие” се изпълнява с широко разтворени крака, като не се наведжате напред, а следите таза и гръбначния стълб да падат надолу. Този тип натоварва в по-голяма степен вътрешната част на бедрата и долната част на дупето.