26 Юни 2012
116820
Упражнение мост за премахване на целулита
Упражнение с повдигане на крак на страни
Упражнение с ръце и колена на пода
Упражнение със стол за стягане на дупето
Упражнение клякане
Колко вода да изпиваме, когато правим упражнения
Упражнение с повдигане на крак на страни
Повдигане на крак на страни– постанете един стол с облегалка пред вас. Подпрете ръце на облегалката, като следите гръбначния ви стълб и краката да са изправени. Повдигнете единият крак настрани, след което бавно отпуснете. Повторете 15 -20 пъти и сменете крака. Упражнението се прави по четири серии за всеки крак.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
