Упражнения и хранене за подобряване на метаболизма

Всеки вид дейност гори калории , а количеството им зависи от това колко продължителна е дейността, каква е степента на трудност и колко често се извършва. Аеробните упражнения в комбинация със силова тренировка са най-добрият начин за изгаряне на мазнините, за увеличаване на мускулната сила и издръжливост, както и за подобряване на метаболизма.