Упражнения за стягане на корема

Рецептата за успех в тренировката за корем според фитнес звездата Ейми Фадли е коремни преси от много ъгли и тренировката на мускулите от центъра на тялото. Тренировката, която тя ви предлага трябва да продължи от 60 до 90 мин., но е достатъчно да е интензивна така удря корема от всички ъгли, а мускулите от центъра на тялото се натоварват максимално. Ако ситуацията с мазнините е лоша, към нея може да добавите и 30 – 40мин. кардио 3 – 4 пъти в седмицата.