Топ 7 упражнения за стегнато тяло вкъщи

За нищо на света не пропускайте частичните коремни преси. Те са идеални за стягане на мускулатурата на горната част на корема. Правят се 25-30 повторения, за напреднали 30-40.Частична амплитуда, без пускане до долу - тук имаме навлизане и излизане от пикова флексия в корема и активно участие на тазобедрените флексори, чиято роля се засилва с изправянето. Техниката, подходяща за тонизиране на коремната мускулатура, която е по-безопасна за гръбначния стълб от пълната амплитуда