Какви храни са полезни за добър холестерол

Учени открили, че приемът на умерени количества алкохол може да повиши количествата на "добрия" холестерол в кръвта, съобщава health.com. Но консумацията на коктейли и всякакви видове комбиниран алкохол с плодови сокове, не е най-добрата опция, поради високото съдържание на въглехидрати. Затова по-здравословният вариант е да изпиете чаша вино, която съдържа едва една десета от количеството въглехидрати, които се съдържат в един коктейл например. Като бонус ще получите и солидна доза антиоксиданти – флаваноиди. Препоръчваното разумно количество вино на ден е 2 чаши за мъжете и една за жените.