21 Декември 2012
81664
Тичане
Ходене
Изкачването на стъпала
Клякания с издаден напред крак
Клякания
Въображаем стол
Каране на колело за хубави бедра
Тежести на глезените
Носете високи токове
Скачане на батут
Тичане
Намерете половин час сутрин (може и вечер) да потичате в парка. Не се напрягайте, никой не иска да да спринтирате 30 минути.
Започнете с няколко минути дневно и постепенно увеличавайте времето. Тичайте 5 минути, следващите 5 – вървете и така редувайте. По този ще приучите тялото си без да си причинявате свръх напрежение.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
