21 Декември 2012
81657
Тичане
Ходене
Изкачването на стъпала
Клякания с издаден напред крак
Клякания
Въображаем стол
Каране на колело за хубави бедра
Тежести на глезените
Носете високи токове
Скачане на батут
Тежести на глезените
Можете да инвестирате в такива тежести – обикновено варират между 1 и 2 килограма. Сложете ги и седнете на пода. Повдигайте краката си поотделно с по 10 повторения. Стяга целите крака и корема.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
