Домашни упражнения за заети жени

Работите за мускулите на корема, нали искате да е стегнат и плосък.
Лягате на пода и прилепвате плътно гърба. Ръцете – под главата, лактите – изпънати встрани.
Краката – леко свити в коленете и с отделени от пода ходила. Поемете дълбоко въздух, издишайте и повдигнете раменете и главата към коленете (не бутайте коленете към главата). Вдишайте и се върнете към началната позиция.
3 серии по 15 повторения ( 30 секунди почивка)
Увеличавайте постепенно броя на повторенията.