28 Октомври 2012
44512
План за тренировките
Какво ще ви е нужно за упражненията
Упражнения за разгряване
Упражнение за бедра
Упражнение за рамене
Упражнение за корем
Упражнение за бицепс и гръб
Упражнения за разгряване
Разгряване – 6- 8 минути.
Ако имате велоергометър или друг уред за кардио дейност – използвайте го. При липса на уред, можете да си пуснете подходяща музика и бягайте на място, като движите интензивно ръцете. Друг варианти са скачане на въже, танци. Не започвайте тренировката, без да сте подготвили тялото си за натоварване.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
