Диетата с риба тон ще ви помогне да свалите 3 килограма за 3 дни.
Диетата с риба тон трябва да бъде спазвана в продължение на три дни, последвани от четири дни на нормално хранене.
Редовната консумация на риба тон има положителен ефект върху тялото, тъй като тя съдържа много витамин D, Омега-3 (до 50% намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява функцията на мозъка и помага за намаляване на теглото). Рибата тон е богата на витамини и фосфор. Тя почти не съдържа мазнини и с добавянето на минимално количество сол, вкусът става достатъчно добър.
Диетата с риба тон меню:
Ден първи.
Закуска:
1 чаша черен чай или кафе, 1/2 грейпфрут или плодов сок, 1 препечена филийка, намазана с фъстъчено масло .
Обяд:
100 -150 гр. риба тон , 1 чаша черно кафе, или чай.
Вечеря:
100 гр. варено месо , 200 гр. зелен боб, 200 гр. морков, 100 мл. ванилов сладолед, 1 средна ябълка, 1 чаша черно кафе, или чай, или вода.
Ден втори
Закуска:
1 чаша черен чай или кафе, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филийка, банан.
Обяд:
200 гр. риба тон , 5 тънки солени бисквити, 1 чаша черно кафе, или чай, или вода за пиене.
Вечеря:
2 филии телешко месо (200гр.), 100 гр. моркови, 1 банан, 200 грама. броколи, 50 мл. ванилов сладолед, 1 чаша черно кафе, или чай.
Трети ден
Закуска:
1 чаша черен чай или кафе, 5 тънки солени бисквити, 30 гр. сирене, 1 ябълка със среден размер.
Обяд:
1 варено яйце, 1 препечена филийка, 1 чаша черно кафе , или чай.
Вечеря:
200 гр. риба тон, 100 гр. моркови, 100 гр. карфиол, 100 грама. Пъпеш, 50 мл. ванилов сладолед , 1 чаша черно кафе, или чай.
