С настъпването на есента и връщането на децата в училище постепенно започва и сезонът на респираторните инфекции . Проф.
Пред БНТ специалистът подчерта, че през този период е особено важно децата да изграждат правилни навици още от ранна възраст.
„Закаляване е студена вода, гаргари. Миене на лицето, врата и подмишниците, децата да се научат със студена вода. И най-важното – да се научат с тези пешкири да се търка кожата така, че да се зачерви, ако искаш да имаш имунитет“, коментира проф. Кантарджиев.
По думите му подобно стимулиране на кръвообращението на кожата може да има благоприятен ефект върху общата адаптация на организма.
„Търкането на кожата, кръвоснабдяването на кожата така възбужда имунитета, че доста намаляват алергичните реакции. Много по-трудно се заразяваш от респираторни инфекции“, допълни той.
Студена вода и постепенно закаляване
Според проф. Кантарджиев есента е подходящ момент организмът постепенно да се адаптира към по-ниските температури.
Той поставя акцент върху простите действия – измиване със студена вода, гаргара и избягване на прекомерното изнежване.
Важно е обаче подобни навици да се въвеждат постепенно и да не се превръщат в крайности, особено при малки деца или хора с хронични заболявания.
Кисело мляко и саламурено сирене на трапезата
Специалистът насочи вниманието и към традиционното българско хранене.
„И нещо много важно – нашето хранене. Саламуреното сирене и киселото мляко до някъде убиват бактериите, които са в млякото – вредните бактерии. Това е начин на хранене и хигиена и сме имали няколко пъти по-малко инфекциозни заболявания“, каза проф. Кантарджиев.
Ферментиралите храни са традиционна част от менюто у нас, а киселото мляко съдържа живи млечнокисели бактерии, когато продуктът е произведен и съхраняван по подходящ начин.
Проф. Кантарджиев специално посочи червените чушки
В началото на есента все още има изобилие от пресни сезонни зеленчуци и според специалиста именно сега е моментът да се възползваме от тях.
Особено внимание той обръща на червените чушки.
„Сега в момента още има червени чушки. Те имат много витамин C“, посочи проф. Кантарджиев.
По думите му най-добрият начин да ги консумираме с цел запазване на витамин C е сурови.
„Това нещо, което не го знаят хората – той не е трудно издръжлив. Ако е печена, варена чушката, няма вече витамин C. Но суровите чушки – затова в салатата винаги да се слага ситно нарязана по една чушка. Това е правилно хранене, правилно отношение към живота и хигиената“, каза той.
Защо суровите чушки са добра идея през есента
Червените чушки действително са сред богатите естествени източници на витамин C.
Витаминът е чувствителен към топлина и продължителната термична обработка може значително да намали количеството му.
Затова включването на пресни зеленчуци в менюто е добър начин организмът да получава витамин C и други полезни вещества чрез храната.
С началото на учебната година: най-важно е миенето на ръце
Проф. Кантарджиев постави специален акцент върху децата, защото след връщането им в училище и детските градини контактите между тях рязко се увеличават.
„Най-важното е да си мият ръцете децата“, категоричен е специалистът.
Той напомни и за един на пръв поглед старомоден, но много практичен навик – носната кърпичка.
„И второто – носните кърпички, които бяха малко забравени. По едно време бяха заменени с ролки, тоалетна хартия в чантата на детето. Това са елементарни неща, които ги учихме в училище“, каза проф. Кантарджиев.
Болното дете не бива да бъде изпращано на училище
Друг важен момент е поведението на родителите при появата на симптоми.
„По принцип децата, които са болни, не би следвало изобщо да са в детската градина или в училище“, напомни специалистът.
Това предпазва не само останалите деца, но и самото болно дете, което има нужда от почивка и възстановяване.
Особено важно е при температура, изразена отпадналост, повръщане, силна кашлица или други по-сериозни симптоми детето да остане у дома и при необходимост да бъде прегледано от лекар.
Първо идват риновирусите
По думите на проф. Кантарджиев в момента честотата на респираторните вирусни инфекции е сравнително ниска, но с напредването на есента постепенно ще започне да расте.
„В момента заболеваемостта от вирусни респираторни инфекции може би е най-ниската в годината. Ще започне да се увеличава. На първо място ще се явят риновирусите“, прогнозира специалистът.
Риновирусите са сред най-честите причинители на обикновената настинка.
Те могат да доведат до хрема, запушен нос, дразнене или болка в гърлото, кашлица и общо неразположение.
„Риновирусите – знаете, чисти ръце има ли, по-малко боледуват децата от гърло, носове и кашлици“, каза проф. Кантарджиев.
Много вирусни инфекции изобщо не се изследват лабораторно
Специалистът отбелязва и още един характерен момент – голяма част от обичайните сезонни респираторни инфекции не се доказват с конкретно лабораторно изследване.
„Всички тези вируси дават тежка клинична картина и затова нито се регистрират масово, нито масово се изследват“, обясни той.
При леките случаи лечението обикновено е симптоматично – почивка, прием на течности и наблюдение на състоянието, освен ако лекар не препоръча друго.
Кантарджиев предупреди и за антибиотиците
Друг сериозен проблем, върху който проф. Кантарджиев обърна внимание, е прекомерната и неправилна употреба на антибиотици.
„През 2016 година бяхме на 14-о място по консумация на антибиотици – обща консумация на глава от населението, и на 18-о по консумация в болниците. Сега спорим за първо-второ място с Гърция, Румъния и други наши съседи. Това е много лоша класация“, заяви той.
Антибиотиците действат срещу бактерии, а не срещу вирусите, които причиняват голяма част от сезонните настинки и грипоподобни заболявания.
Затова приемането им „за всеки случай“ при вирусна инфекция не само няма да помогне, но може да допринесе за един от големите медицински проблеми на нашето време – антибиотичната резистентност.
Защо антибиотичната резистентност е опасна
Когато антибиотиците се употребяват неправилно или прекомерно, чувствителните бактерии загиват, но по-устойчивите могат да оцелеят и да се размножат.
С времето това може да доведе до инфекции, които се лекуват все по-трудно с наличните лекарства.
Ето защо антибиотик трябва да се приема само когато е назначен от лекар и точно по предписаната схема.
Сега е моментът да се мисли и за противогрипната ваксина
С настъпването на есента проф. Кантарджиев напомни и за имунизацията срещу сезонен грип.
Според него хората, които възнамеряват да ваксинират себе си или децата си, е добре навреме да обсъдят въпроса с личния лекар.
Обикновено ваксината се поставя преди активното разпространение на грипните вируси, тъй като на организма са необходими около две седмици, за да изгради пълноценен имунен отговор.
Най-простите навици понякога са и най-важните
Посланието на проф. Кантарджиев за началото на есента е свързано преди всичко с ежедневието.
- Редовно миене на ръцете.
- Да не изпращаме болно дете на училище или детска градина.
- Пълноценно хранене с достатъчно пресни зеленчуци.
- Разумно използване на антибиотиците.
- Постепенно адаптиране към по-хладното време.
- И навременна консултация с лекар за профилактика и ваксинация.
Именно комбинацията от тези сравнително прости мерки може да има много по-голямо значение от търсенето на „чудодейни“ средства за имунитет.
Научно уточнение: Част от препоръките на проф. Кантарджиев – като миенето на ръцете, оставането у дома при заболяване, разумната употреба на антибиотици и противогрипната ваксинация – са добре подкрепени от медицински доказателства. За твърденията, че търкането на кожата до зачервяване или обливането със студена вода само по себе си „повишава имунитета“ и предпазва от респираторни инфекции, няма достатъчно убедителни клинични доказателства. Също така термичната обработка намалява витамин C в чушките, но не означава непременно, че той изчезва напълно. Ферментиралите млечни продукти могат да бъдат част от здравословното хранене, но безопасността им зависи от начина на производство и съхранение и не трябва да се разглеждат като средство за предпазване от инфекции.
