Райската ябълка е истинска витаминна бомба за жени в менопауза . Тя намалява горещите вълни, укрепва костите, предпазва сърцето, успокоява нервната система и помага за поддържане на телесното тегло.
Райската ябълка, известна още като хурма или японска ябълка, е истинска витаминна бомба и особено полезна храна за жени в менопауза. Този сочен и сладък плод е пълен с хранителни вещества, които имат благоприятен ефект върху цялото тяло. В Азия се използва от векове не само в храненето, но и в традиционната медицина като естествено средство за укрепване на имунитета, успокояване и детоксикация на организма.
1. Хормонални промени в менопаузата
Менопаузата е период от живота на жената, когато настъпват големи хормонални промени, които често причиняват симптоми като горещи вълни, безсъние, умора, промени в настроението и проблеми с костите. Диетата играе ключова роля за облекчаване на тези неразположения, а райската ябълка се е доказала като особено полезна храна.
Проучване върху постменопаузален модел на мишки показва, че полизахаридите от листата на райска ябълка могат да предотвратят загубата на костна маса - което е от значение за жените в менопауза, се казва в изследване на отдела за изследване на билковата медицина.
Диетата играе ключова роля за облекчаване на тези заболявания, а райската ябълка се е доказала като особено полезна храна. Снимка: Shutterstock
2. Антиоксиданти за имунитет и младежки вид
Райската ябълка е богата на антиоксиданти - витамини А, С и Е - които помагат на организма да неутрализира свободните радикали, да намали оксидативния стрес и да забави процеса на стареене на клетките. Антиоксидантите са особено важни за жените в менопауза, защото намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и укрепват имунитета, който може да бъде отслабен от променящите се хормони, според проучване на Heart.org.eng.
3. Подкрепа на костите и ставите
Хурмата съдържа минерали като калий, фосфор и магнезий, които спомагат за укрепването на костите и ставите. Това е от решаващо значение по време на менопаузата, когато нивата на естроген спадат и рискът от остеопороза и фрактури се увеличава. Редовната консумация на райска ябълка може да помогне за поддържане на здравината на костите и да намали риска от нараняване.
4. Сърце и кръвно налягане
Витамин C и калий от райската ябълка помагат за регулиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Това намалява риска от хипертония и сърдечно-съдови проблеми, което е важно, защото рискът от сърдечни заболявания естествено се увеличава по време на менопаузата.
В статията се посочва, че една райска ябълка може да осигури значителна част от дневните нужди от витамини А и С, заедно с антиоксиданти, свързани със здравето на сърцето и кръвоносните съдове, според проучване на American Heart Association News .
Витамините от група В и магнезият от райската ябълка имат положителен ефект върху нервната система. Снимка: Shutterstock
5. Ум и настроение
Витамините от група В и магнезият от райската ябълка имат положителен ефект върху нервната система. Те помагат за намаляване на стреса, тревожността и нервността - често срещани симптоми на менопаузата, като по този начин допринасят за по-добро психично здраве и общо усещане за спокойствие.
6. Храносмилане и телесно тегло
Фибрите от райската ябълка спомагат за редовното храносмилане, регулират нивата на кръвната захар и допринасят за чувството за ситост. Това е особено важно за жените, които искат да поддържат здравословно тегло и стабилен метаболизъм. Естествената сладост на този плод ви позволява да се насладите на вкусно ястие без нездравословни добавки.
Райската ябълка не е просто вкусно лакомство – тя е естествен съюзник в борбата срещу симптомите на менопаузата. Тя укрепва имунитета, защитава сърцето, поддържа костите, успокоява нервната система и помага за поддържане на телесното тегло. Една райска ябълка на ден може да бъде най-вкусният и здравословен начин за облекчаване на симптомите на менопаузата и допринасяне за общо усещане за жизненост и енергия.
