Тутманик без брашно, новата рецепта, която подлуди всички домакини- диетично, вкусно и полезно

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
Тутманик без брашно, новата рецепта, която подлуди всички домакини- диетично, вкусно и полезно
Тутманик без брашно, новата рецепта, която подлуди всички домакини- диетично, вкусно и полезно
16842
Тутманик без брашно, новата рецепта, която подлуди всички домакини- диетично, вкусно и полезно
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

Много домакини заместват брашното с овесени ядки, за да намалят калоричното съдържание на печивото . Резултатът е интересен тутманик с овесени ядки , чиито пълнеж зависи само от вашето въображение. Аз например обичам череша . И наскоро попаднах на напълно необичайна рецепта.

 

Това е може би най-лесният тутманик с овесени ядки, който съм правила. Попаднах на рецепта в блога на фитнес инструкторка и се възхитих от вкуса. Момичето толкова възхваляваше ястието, че реших да го опитам. Седмица по-късно всички искаха у нас Наистина вкусно!

Съставки

Извара 400 гр

Банан 1бр

Яйце 2 бр.

Овесени ядки 3 с.л. 

 

Подготовка

Разбийте яйцата в дълбока купа, разбийте ги с бъркалка. След това добавете към тях овесени ядки. Разбъркайте и оставете за 10 минути. През това време ядките трябва да набъбнат. След това добавете нарязания банан към съставките. Пасирайте го, смесете с овесените ядки


Към това овесено тесто добавете маслена извара. Разбъркайте всичко отново до гладка смес. Застелете формата за печене с пергамент. Изсипете тестото в нея.

Гответе диетичният тутманик в загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути. След това оставете леко да се охлади, за да не се разпадне при нарязване.

Ето един вид овесени ядки без брашно и захар, които приготвям за закуска няколко пъти седмично. Моите деца пък поръсват сладко от малини или ягоди върху резените. Както се казва, както започнете деня си, така ще го прекарате!

Дай твоята оценка:
5 от 3 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft