Диетична супа- Имунитет +- ям и продължавам да отслабвам

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Диетична супа- Имунитет +- ям и продължавам да отслабвам
5774
Диетична супа- Имунитет +- ям и продължавам да отслабвам

Идва топличкото време и все повече започваме всички да мислим как да влезнем в летния си гардероб без радикални диети и методики

Отслабването със супи  е доста реалистично. Доказателство за това е моята приятелка, която загуби 25 кг за три месеца! Според нея, диетата е лесна, без изтощителни тренировки и гладуване. Няма никакъв трик, при нормална диета (5 хранения) като заложите на вкусна пилешка супичка.. Една и съща супа не може да се яде повече от два дни подред, картофите и хляба са забранени.

Диетична пилешка супа

Диетична пилешка супа

В рецепти за отслабване диетичните супи са на първо място. Можете да ги използвате по три начина : яжте супа веднъж дневно преди лягане, за да намалите общия калориен прием на дневната диета; организирайте един ден на пречистване само на супи;

Диетичната супа  "Имунитет плюс" съдържа минимум калории и максимум хранителни вещества. В нея няма картофи, но в същото време ястието е доста питателно и вкусно. Рецептата се основава на месо, нискокалорични зеленчуци и компоненти за изгаряне на мазнини - джинджифил и корен от целина.

Диетична пилешка супа

Супата не може да се усвоява, защото дългото готвене унищожава витамините. Хранителната стойност на супата намалява и вместо да намалите теглото си, могат да възникнат здравословни проблеми. В допълнение, хранителните дефицити причиняват неконтролируем апетит .

Затова планирайте правилно диетата си. Трябва да има достатъчно протеини ( месо, яйца, бобови растения) и много зеленчуци. Въглехидратите (пълнозърнести хлябове, зърнени храни) се консумират най-добре сутрин. Обемът на консумираната порция да не повече от 300 гр. Пийте 1-2 литра чиста вода на ден, не се фокусирайте върху обема на течността, която пиете, а върху жаждата си.

диетична пилешка супа

Трябва да се изключат сладките, соковете, алкохола, хлебните изделия. Допускат се растително масло (за салата), кефир или кисело мляко (не повече от 200 мл на ден), извата с ниско съдържание на мазнини (не повече от 250 г на ден, 3-4 пъти седмично).

Два пъти седмично организирайте ден за разтоварване със супа . Яжте само тази супа и пийте вода, когато искате

 

СЪСТАВКИ

1,5-2 л вода
300 грама пилешко филе
300 г броколи
1 корен от целина
1 морков
1 лук
1 супена лъжица настърган джинджифилов корен
2 супени лъжици растително масло
пресни зеленчуци
сол на вкус

Диетична пилешка супа

ПОДГОТОВКА

Пилешко филе нарежете на кубчета и сложете в подсолена вода.

Обелете зеленчуците и ги измийте под течаща вода. Настържете морковите, нарежете лука на половин пръстени и нарежете целината.

Добавете зеленчуците в кипящия бульон и гответе за 5-10 минути. Когато целина е мека, добавете броколите към супата и зехтин. Изчакайте супата да заври, добавете джинджифил, подправки и изключете. Оставете да стои под капака за 10 минути.

Харесва ли ви рецептата за вкусна диетична супа ? Покажете я на приятелите си в социалните мрежи, те ще ви благодарят!

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft