Хората, с които прекарваме ежедневието си, оказват много по-голямо влияние върху здравето ни, отколкото често предполагаме. Според учени вече съществува връзка между социалната среда и темпа на биологично стареене.
Последни изследвания показват, че контактът с хора , които създават напрежение или усложняват ежедневието ни, може да има негативен ефект не само върху психиката, но и върху физическото ни състояние.
Учените отбелязват, че присъствието на т.нар. „трудни“ или „натоварващи“ личности в социалния кръг влияе неблагоприятно върху различни аспекти от живота. Освен това такива връзки не са рядкост, особено сред хора, които вече са уязвими в социален или здравословен план.
Изследването подчертава и нещо ключово – човешките взаимоотношения са фундаментален фактор за общото ни здраве, както е посочено в публикация в списанието Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
След измерване на специфични епигенетични маркери, изследователите установили връзка между „тревожните“ хора в околната среда и биологичното стареене (снимка: Chinnapong/Shutterstock)
Докато по-ранни проучвания са се фокусирали върху подкрепящите връзки, това изследване обръща внимание на обратната страна – влиянието на хората, които създават стрес.
Психологът Мениге Бодуриан-Търнър обяснява, че социалните контакти могат както да намалят, така и да увеличат нивата на напрежение. Те влияят не само на настроението, но и на мотивацията, енергията и дори на дългосрочните ни цели.
Колко силен е ефектът?
Проучването обхваща 2345 души на възраст между 18 и 103 години, със средна възраст около 46 години. Участниците са споделяли информация за отношенията си през последните шест месеца.
В изследването „проблемни“ се определят хората, които често създават напрежение, усложняват живота или предизвикват стрес. Средно около 8,1% от социалния кръг на участниците попада в тази категория.
Почти една трета от хората (28,8%) признават, че имат поне един такъв човек в живота си, а около 10% – двама или повече. Това показва, че негативните взаимоотношения са доста разпространени.
Хората, които ни причиняват стрес, могат да допринесат за по-бързо биологично стареене на тялото (снимка: Krakenimages.com/Shutterstock)
Според психиатъра д-р Алекс Димитриу, най-добрият вариант при такива ситуации е дистанцирането. Той подчертава, че постоянният контакт с хора, които създават напрежение, се отразява осезаемо на психичното здраве.
Какво показват биологичните данни?
Изследователите анализират слюнчени проби от участниците, чрез които измерват епигенетични маркери – показатели, свързани с биологичното стареене.
Резултатите показват ясна тенденция: всяко взаимодействие с „труден“ човек е свързано с приблизително 1,5% ускоряване на процесите на стареене. Това означава, че при наличие на повече такива хора ефектът може да се натрупва значително.
„Справянето с „разстройващото“ определено влияе върху психичното здраве и аз виждам това в работата си всеки ден“, казва психиатърът д-р Алекс Димитриу. снимка: Halfpoint/Shutterstock
Важно е да се уточни, че учените не твърдят категорично причинно-следствена връзка. Те установяват зависимост между негативните социални контакти и по-бързото стареене, но е възможно и други фактори да играят роля.
Въпреки това изводът е ясен – качеството на взаимоотношенията ни има значение не само за психиката, но и за физическото ни състояние. Поддържането на по-здравословна социална среда може да се окаже ключов фактор за по-дълъг и балансиран живот.
