Студените ръце могат да бъдат симптом на фини, но значителни здравословни проблеми . Те обикновено са свързани с ниски температури или лошо кръвообращение, но ако този проблем продължава независимо от времето, това може да е признак за определени състояния.
Ето възможните причини и решения:
1.
Една от най-честите причини, поради които ръцете са винаги студени, е недостатъчното кръвообращение. Когато кръвта не достига ефективно до крайниците на тялото (ръце и крака), те остават студени. Лошото кръвообращение може да бъде причинено от фактори като неправилна позиция на тялото, заседнал начин на живот или определени сърдечно-съдови заболявания.
Снимка: Shutterstock
Какво можете да направите:
- Опитайте се да спортувате редовно, за да стимулирате кръвообращението.
- Избягвайте дълги периоди на седене в неподвижни пози.
- Ако проблемът продължава, консултирайте се с лекар за подробни изследвания.
2. Анемия
Анемията е често срещано състояние, което може да причини студени ръце. Това се случва, когато тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, които да пренасят кислород ефективно. Дефицитът на желязо е честа причина за анемия и освен студени ръце, може да причини и умора, бледност и чувство на слабост.
Какво можете да направите:
- Включете в диетата си храни, богати на желязо, като спанак, червено месо и бобови растения.
- Ако симптомите продължават, се препоръчва да си направите серия от тестове, за да проверите нивата на желязото си и да се консултирате с лекар за евентуални добавки с желязо.
Снимка: Shutterstock
3. Синдром на Рейно
Синдромът на Рейно е състояние, което засяга кръвообращението и причинява временно стесняване на кръвоносните съдове в крайниците, често поради ниски температури или стрес. Хората с това състояние забелязват, че пръстите им побеляват или посиняват, придружено от чувство на изтръпване и мравучкане. Въпреки че самият синдром на Рейно не е опасен, симптомите могат да бъдат неприятни.
Какво можете да направите:
- Защитете ръцете си от студ и носете ръкавици, дори когато температурите са умерени.
- Избягвайте стреса и опитайте техники за релаксация.
- Ако симптомите са тежки, посетете лекар за препоръки за лечение и управление.
4. Хипотиреоидизъм
.jpg)
Снимка: Shutterstock
Хипотиреоидизмът е състояние на щитовидната жлеза, което води до недостатъчно производство на тиреоидни хормони, което влияе, наред с други неща, на метаболизма и регулирането на телесната температура. Хората с хипотиреоидизъм често имат студени ръце и крака, заедно с други симптоми като умора, суха кожа, наддаване на тегло и постоянно усещане за студ.
Какво можете да направите:
- Ако имате симптоми, свързани с хипотиреоидизъм, поискайте консултация с ендокринолог и направете изследвания, за да проверите нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
- Вашият лекар може да препоръча терапия с тиреоидни хормони, ако е необходимо, за възстановяване на баланса.
5. Диабет
Снимка: Neirfy/Shutterstock
Диабетът може да повлияе на кръвообращението и здравето на нервите, а един от по-малко известните симптоми на това състояние може да бъде студените ръце. Хората с диабет могат да развият усложнение, наречено периферна невропатия, при което нервите в крайниците са увредени и това може да доведе до изтръпване, скованост или студени ръце и крака.
Какво можете да направите:
- Поддържайте кръвната си захар под контрол чрез диета, упражнения и подходящо лечение.
- Свържете се с Вашия лекар, ако получите симптоми на периферна невропатия за подходящ съвет и лечение.
