Как да се храним през различните етапи от бременноста

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети за бременни
Как да се храним през различните етапи от бременноста
16738

Ако току-що сте открили, че сте бременна, през ума ви ще минават много неща, но не е нужно тревогата за досегашния ви начин на живот да е едно от тях. Като първи януари, денят в който узнаете за бременността си е добро време за нови решения и промени. Можете да направите много, за да подобрите диетата си така, че да се справите с натоварването от бременността и да дадете на бебето си всичко, от което се нуждае. Въвеждането на здравословни промени в живота ви ще ви помогне не само сега, но и да се справите след раждането.

В началото на бременността нуждите ви от енергия нарастват много малко, а по-късно едва с около 300 калории дневно. Затова не се изкушавайте да „ядете за двама”, а следвайте апетита си. При здрава бременност редовните упражнения, в идеалния случай плуване и ходене пеша, ще ви помогнат да поддържате мускулния тонус и да поддържате теглото си в добри граници. Ако имате рискова бременност поради предишни аборти или други медицински причини, говорете с лекаря си преди да започнете упражнения.

Грижата за тялото и бебето ви означава също по възможност да спрете да пушите, ако вече не сте го направили.

Ето някои съвети за бременноста ви:

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети за бременни"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft