Продуктите, с които без диети можете да стопите корема

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Продуктите, с които без диети можете да стопите корема
6257
Продуктите, с които без диети можете да стопите корема

Когато започне следващата диета, най-трудното за нас е да се откажем от кифлички, сладкиши и бисквитки. Но стомахът става мек не от тези продукти, а от вида брашно, върху което се пекат.

Кокосовото брашно е богато на мастни киселини, които се разграждат по различен начин от обичайното пшенично.

Неговите предимства са, че задоволява глада, подобрява апетита, регулира нормалните нива на кръвната захар и предотвратява натрупването на мазнини. Киноа и елда брашно контролират хаотичния апетит и улесняват храносмилането.

2. Чесън. Коремчето го обича

Разбира се, чесънът не е подходящ за романтична вечеря, но за корема - определено е така. Многобройни проучвания показват, че чесънът в диетата значително намалява обема на корема, ако е правилно приготвен.

3. Куркумата и храната ще има добър вкус и ще спаси талията от излишни сантиметри

Куркума може да се намери в много рецепти по целия свят. Доказано е, че помага за изгарянето на калории и възстановяването на формата за тези с наднормено тегло. Добавете го към супа или пиле - и диетичното ястие е готово.

4. Кисело зеле вместо прясно

Киселото зеле е два пъти по-пълно с лактобацили от киселото мляко. Две супени лъжици от този продукт дневно предотвратяват много заболявания на стомашно-чревния тракт, намаляват нивата на глюкоза в кръвта, предотвратяват мастните натрупвания. Изберете пресен продукт, без оцет - и се насладете на всички негови предимства.

5. Яжте ширитаки вместо паста

Ширитаки е полупрозрачно японска фиде, направена от влакната на коняка и водните растения. Нискокалорична и диетична. Ширитаки насърчава по-бързото засищане, предотвратява преяждането и запека. И все още полезен за заздравяване на рани и отслабване. Хем полезно, хем вкусно!

6. Сейтан - естествен източник на протеин
Сейтан е популярен веган продукт. Диетолозите и лекарите препоръчват да се яде тази храна поради високото съдържание на протеини и високата диетична стойност. Seitan може да се приготви по различни начини: пържене, топлина, с подправки, студено или люто.

7. Изберете правилното кисело мляко
Всички диетолози са единодушни, че храните с пробиотици (кисело мляко и кефир) помагат за изгарянето на мазнините в корема и контролират телесното тегло. Последните проучвания обаче показват, че някои щамове бактерии, които се добавят към киселото мляко, напротив, допринасят за увеличаване на теглото. Тази бактерия се нарича L. acidophilus, името й е ясно посочено на опаковката, така че прочетете внимателно състава на продукта преди покупката. Вместо това потърсете етикета Lactobacillus gasseri на кефир или кисело мляко - тази полезна бактерия предотвратява запек и е истински пробиотик за храносмилателната система.

8. Избягвайте продукти с етикет „нискомаслени“
Започвайки диета, всички определено бягат в супермаркета за продукти с етикет „нискомаслени“. Колко са съблазнителни и обещаващи, тези белези! Вредата от тях обаче може да надвиши ползата - поради модифицирани мазнини и значително количество захар. И между другото, от диетата е необходимо преди всичко да се изключат въглехидратите, вместо мазнините.

9. Намалете консумацията на слънчогледово масло

Слънчогледовото масло съдържа омега-6 мастни киселини, които са известни с добавянето на тегло към тялото, особено ако консумирате много масло. За да нормализирате ефекта на омега-6 киселините, включете във вашата диета сорт омега-3, например консумирайте повече зехтин от слънчогледовото.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft