Протеинови салати за бърза загуба на килограми без глад

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Протеинови салати за бърза загуба на килограми без глад
18983
Протеинови салати за бърза загуба на килограми без глад

От целия списък на диети просто протеините заслужават специално доверие . В продължение на десетилетия, те ви позволяват да постигнете подчертана цел в намаляването на теглото в пъти по-лесно и по-бързо от другите популярни методи. Ако не сте готови напълно да преминете към това меню и да консумирате допълнително протеин, съветваме ви да си приготвяте протеинови салати по-често .

салата за отслабване

От една страна, това са леки растителни храни, а от друга, ястия с добавка на високо протеинови продукти, насочени към изгаряне на допълнителни калории . Нека менюто на вашата вечеря остане същото, и ние препоръчваме да замените закуската и вечерята със салати за отслабване. Първите резултати се усещат само за 10 дни. И тогава какво? Резултатите ще бъдат такива, че няма да можете да спрете.

 

С пиле

съставки

300 грама пилешки гърди
2 яйца
1 домат
1 пакет листа от маруля
3 супени лъжици натурално кисело мляко
сол, пипер на вкус

 

подготовка

Пригответе пилешките гърди. Нарежете охладеното месо на големи парчета. Пригответе яйцата. За приготвянето на протеинова салата с пилешко едро ги нарежете.
Едро нарежете домата. Разкъсайте листата от марула с ръце.

Смесете продуктите и подправете с натурално кисело мляко, сол и пипер.

 

С авокадо

салата за отслабване

съставки

200 грама пилешки гърди
1 краставица
1 авокадо
0.5 червен лук
2 супени лъжици натурално кисело мляко
1 ч. Л лимонов сок
сол, пипер на вкус

подготовка

Сварете пилешките гърди и ги нарежете. Грубо нарежете краставицата и червения лук на половинки пръстени. Обелете авокадото. Поръсете с лимонов сок, така че парчетата да не пожълтяват. Смесете съставките на протеинова салата за вечеря, подправете с кисело мляко, сол и пипер.

 

С китайско зеле или айсберг

салата за отслабване

съставки

300 грама пилешки гърди
2 яйца
половин зеле
1 краставица
3 супени лъжици натурално кисело мляко
сол, пипер на вкус

подготовка

За да приготвите такава протеинова салата с яйца и зеле, нарежете краставицата и зелето. Приготвяйте яйца, обелете ги и нарежете. Сварете пилешкото филе. Нарежете месото.
Подправете всички съставки със сол, пипер и натурално кисело мляко.

 

С риба тон

салата за отслабване

съставки

350 г консервирана риба тон
1 краставица
1 домат
0.5 pu. листа от маруля
6–7 маслини
2 ч. Л. горчица
2 супени лъжици зехтин

 

подготовка

Изцедете и разбърквайте консервата от риба. Нарежете краставиците и доматите. Разкъсайте листата от маруля. Смесете рибата, зеленчуцита, подправките и маслините.
Отделете горчицата и маслиновото масло поотделно. Подправете протеинова салата с риба тон в този сос.

 

С боб

салата за отслабване

съставки

200 грама пилешко филе
3 яйца
200 грама консервиран боб
1 краставица
1 кисела краставица
1 червен лук
1 ч. Л горчица
100 g заквасена сметана 10% масленост
2 ч. Л. соев сос

подготовка

Сварете филето. Пригответе яйцата. Смелете. Нарежете пресни и кисели краставици. Източете течността от консервирания боб. Нарежете червения лук на половин пръстени. Смесете соевия сос, сметаната и горчицата отделно. Подправете със сос протеиновата салата 

 

Със скариди

салата за отслабване

съставки

200 грама скариди
1 краставица
1 домат
1 чушка
лимонов сок на вкус
сол, пипер на вкус

 

подготовка

Сварете скаридите в кипяща вода за 3 минути. Пуснете го в гевгир и оставете водата да се отцеди. Измийте зеленчуците. Нарежете на големи парчета. Подправете протеиновата салата със скариди, лимонов сок, пипер и сол.

 Надяваме се, че рецептите за протеинова салата ще ви помогнат не само да отслабнете, но и да пречистите организма си от вредни натрупвания . Споделете своя избор с други, които искат да отслабнат.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft