Тази проста, но ефективна рецепта за ябълково пюре, зеле и овесени ядки е предназначена да стимулира метаболизма, да подобри здравето на червата и да помогне за намаляване на мазнините в корема.
С нискокалорични, богати на фибри съставки, това пюре предлага усещане за ситост, като същевременно прочиства тялото от токсини и улеснява храносмилането.
Пригответе това вкусно и здравословно ястие само за няколко минути и се насладете на неговите ползи. Ето какво ви е необходимо за нашето Чудо-пюре за отслабване :
Чудо-пюре за отслабване
Необходими съставки:
1 червена ябълка
1 зелена ябълка
1/2 глава зеле
1 чаша овесени ядки
3-4 чаши вода
1 чаена лъжичка канела на прах
1 чаша портокалов сок
Приготвяне:
1.
Снимка: YouTube
2. Нарежете половинките зеле на малки парченца и ги измийте добре.
Снимка: YouTube
3. Сложете нарязаните ябълки, зелето и овесените ядки в блендер.
Снимка: YouTube
Снимка: YouTube
4. Добавете 3 чаши вода за пюре със средна консистенция. Ако искате по-рядка консистенция, добавете 4 чаши вода.
5. Пасирайте съставките, докато се получи хомогенна смес.
Снимка: YouTube
6. Прехвърлете сместа в тенджера и гответе на слаб огън за 3 минути, като разбърквате от време на време, за да постигнете равномерна консистенция.
Снимка: YouTube
7. След 2 минути готвене добавете чаената лъжичка канела на прах и продължете да бъркате още 1 минута, за да се смесят вкусовете.
Снимка: YouTube
8. Свалете тенджерата от котлона и я оставете да се охлади за няколко минути, докато спре да се образуват мехурчета.
Снимка: YouTube
9. Добавете чашата портокалов сок и разбъркайте добре, за да се смеси с пюрето.
Снимка: YouTube
10. Сервирайте пюрето в купа по ваш избор.
Снимка: Pinterest
Начин на употреба:
Това пюре е достатъчно за две хранения. Ако имате по-голям апетит, можете да консумирате цялото количество за един ден.
За хора с умерен апетит, разделете го на две порции и консумирайте в продължение на два дни.
За оптимални резултати консумирайте пюрето в продължение на 3 последователни дни като основно хранене за деня. Пюрето може да се съхранява в хладилник и да се консумира прясно в рамките на 24 часа.
Снимка: Pinterest
Начин на действие:
Тази рецепта съчетава съставки, богати на фибри и ензими, които ускоряват метаболизма и подобряват здравето на червата.
Ябълките съдържат пектин, ензим, който ускорява метаболитния процес и помага за разграждането на мазнините.
Зелето действа като естествен детоксикатор, прочиства храносмилателната система от токсини и отпадъчни продукти.
Овесените ядки, като нискокалоричен източник на прости въглехидрати, осигуряват ситост без излишни калории, позволявайки на тялото да изгаря натрупаните мазнини.
Канелата подобрява вкуса и допълнително стимулира метаболизма, докато портокаловият сок стимулира храносмилането и помага за премахване на подуването на корема и запека.
Редовната консумация на това пюре, съчетана с балансирана диета, може да допринесе за намаляване на мастните натрупвания в коремната област и подобряване на цялостното здраве.
