Седем златни правила, за предпазване на бъбреците

7 Март 2014

18438

Снимков материал: pixabay.com

Седем златни правила, за предпазване на бъбреците

какво четем

Дъвченето на 2 скилидки карамфил на ден може да...

Как позата за сън влияе на здравето: Скрити...

Това е най-лошото мляко за кафето: Причинява диабет...

Един от най-ранните симптоми на рак се появява след...

Губиш паметта си, без дори да го забележиш. А на...

Бъбреците , филтрират и извличат метаболити и минерали кръвта и ги отделят в урината с водата. Те участват в регулирането артериалното и производството еритроцити.

За жалост честотата на хроничните бъбречни заболявания нараства. Бъбречното заболяване твърде често не се диагностицира преди развитието на крайната фаза на бъбречната недостатъчност , защото при голяма част от болните отсъстват клинични оплаквания.
Затова е много важно да се знае, чеима няколко евтини и прости теста, които могат да помогнат на лекарите да разграничат бъбречното заболяване навреме.

Това са изследването на урината, кръвта и артериалното налягане.

Движението помага да се намали артериалното налягане и така се ограничава рискът от развитие на хронично бъбречно заболяване. Ходене, тичане или каране на колело, това е залегнало в концепцията ''Движение за здрави бъбреци.''
Редовно следете кръвната си захар. Повече от половината болни с диабет развиват и бъбречо увреждане. Необходимо е диабетиците,много редовно да изследват бъбречната си функция.
Следетеси кръвното налягане. Хипертонията може да навреди на бъбреците, а при много от страдащите тя е признак на увреждане на бъбреците. Нормалните стойности на артериалното налягане са 120/80, при нива от 129/89 се приема за прехипертония, което налага веднага промяна в начина на живот и да спазвате диета. При стойности от или над 140/90 е необходимо да обсъдите с лекаря си поведението и необходимостта от лечение.
Консумирайте здравословна храна и поддържайте оптимално тегло. Намалете приема на сол. Препоръчителното количество е 5 гр. или 1 чаена лъжичка на ден. Намалете приема на готови храни и не добавяйте сол към ястието. По-лесно ще контролирате приема на сол, ако сами приготвяте храната си с пресни продукти.
Тютюнопушенето е твърде рисков фактор за бъбречни увреждания.
Злоупотребата с лекарства. Някои широко рекламирани лекарства, каквито са нестероидните противовъзпалителни медикаменти, причиняват бъбречни заболявания.
Изследвайте през определен период от време урината си, за да следите за наличие на белтъци в нея.

Редактор: Ясен Чаушев