Бялата детелина (Trifolium repens) е скромно растение, което често се пренебрегва в тревните площи и полетата, но притежава забележителни ползи за здравето и практически ползи.
Това многогодишно растение от семейство Бобови, с характерни трилистни листа и малки бели цветове, се използва в народната медицина от векове.
Бялата детелина предлага широк спектър от терапевтични свойства, от подпомагане на детоксикацията до подобряване на здравето на кожата.
Този текст представя 15 научно обосновани ползи от бялата детелина, заедно с практични начини за използването ѝ у дома.
Снимка: pixabay
Ползи от бялата детелина (Trifolium repens)
1. Детоксикация на тялото
Бялата детелина подпомага естествените процеси на детоксикация на организма.
Според изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, активните съединения в растението, като флавоноидите, могат да помогнат за елиминирането на токсините чрез стимулиране на чернодробната функция (Krenn et al., 2005).
2.
Растението съдържа съединения, които могат да облекчат възпалителните процеси в ставите и мускулите.
Д-р Джеймс Дюк, ботаник и автор на книгата „Зелената аптека“, посочва, че бялата детелина може да се използва за намаляване на леки възпаления.
Снимка: pixabay
3. Пречистване на кръвта
В традиционната медицина бялата детелина се е използвала за подобряване на кръвообращението и пречистване на кръвта.
Изследванията показват, че антиоксидантите, съдържащи се в него, могат да поддържат здравето на кръвоносните съдове (Sabudak & Guler, 2009).
4. Богата на хранителни вещества
Бялата детелина е богата на витамини А, В и С, както и на минерали, включително калций и магнезий, което я прави ценна хранителна добавка, според диетолозите.
5. Подпомага дихателното здраве
Чаят от бяла детелина традиционно се използва за облекчаване на кашлица, настинки и бронхиални проблеми.
Проучване от 2010 г. в Phytotherapy Research потвърждава, че съединенията му могат да помогнат при респираторни инфекции (Mills & Bone, 2010).
6. Подобрява заздравяването на кожата
Когато се прилага локално, бялата детелина може да ускори заздравяването на леки рани и изгаряния, благодарение на своите антисептични и противовъзпалителни свойства.
Снимка: pixabay
7. Диуретичен ефект
Растението стимулира отделянето на урина, като спомага за намаляване на задържането на вода в организма, което е потвърдено в народната медицина и подкрепено от съвременни фитотерапевтични изследвания.
8. Облекчаване на менструалния дискомфорт
Бялата детелина може да помогне за намаляване на менструалните спазми и да допринесе за хормоналния баланс, особено при жени с леки симптоми, според д-р Сюзън Уийд, билкар.
9. Укрепва имунитета
Антиоксидантите в бялата детелина, като кверцетин, засилват имунния отговор, което е потвърдено в проучване, публикувано в „Food Chemistry“ (Tundis et al., 2015).
10. Антисептични свойства
Растението може да се използва като лек антисептик за измиване на кожата, особено при леки инфекции или раздразнения.
Снимка: pixabay
11. Успокояващ ефект
Чаят от цвят на бяла детелина има лек успокояващ ефект, помага при тревожност и стрес, което се препоръчва от д-р Андрю Уейл, експерт по интегративна медицина.
12. Подкрепа за храносмилателната система
Бялата детелина може да намали подуването на корема и да стимулира храносмилането, което я прави полезна за хора с леки стомашно-чревни проблеми.
13. Против стареене
Антиоксидантите в растението помагат в борбата с оксидативния стрес, който е свързан със стареенето, според изследване в Journal of Agricultural and Food Chemistry (2014).
Снимка: pixabay
14. Подпомага здравето на черния дроб
Бялата детелина може да поддържа здравето на черния дроб чрез леките си детоксикиращи ефекти, както е отбелязано при традиционната употреба.
15. Подобрява външния вид на кожата
Редовната употреба на бяла детелина, вътрешно или външно, може да допринесе за по-чиста и здрава кожа, особено при хора с акне или раздразнения.
Домашни средства на основата на бяла детелина
1. Чай от бяла детелина
За приготвяне на чай използвайте една чаена лъжичка сушени или една супена лъжица пресни цветове и листа на чаша вряща вода. Оставете да се запари за 5-10 минути. Пийте по 1-2 чаши дневно, за да подпомогнете детоксикацията, имунитета и релаксацията.
Снимка: pixabay
2. Масло
Напълнете малка стъклена бутилка с чисти цветове от бяла детелина, залейте със зехтин или кокосово масло, затворете и оставете на слънчево място за две седмици.
Прецедете и нанесете върху кожата, за да облекчите раздразнения, рани или изгаряния.
Снимка: pixabay
3. Изплакване на кожата
Пригответе силен чай (две супени лъжици суха детелина в една чаша вода), оставете го да се охлади и го използвайте за изплакване на лицето или като лапа при акне, обриви или слънчево изгаряне.
Снимка: pixabay
4. Тинктура от бяла детелина
Накиснете пресни цветя в 40% алкохол (например водка) в запечатана бутилка и оставете за четири седмици, като разклащате от време на време.
Прецедете и съхранявайте. Използвайте 10–20 капки във вода, за да подпомогнете имунитета и кръвообращението.
.jpg)
Снимка: pixabay
5. Вана с бяла детелина
Добавете няколко шепи пресни или сушени цветя към топла вана за подхранване на кожата и релаксация.
6. Паста против раздразнения на кожата от бяла детелина
Смачкайте пресни листа и цветове на паста и нанесете директно върху ухапвания от насекоми, малки рани или раздразнена кожа. Покрийте с чиста кърпа.
Снимка: pixabay
7. Кубчета лед от бяла детелина
Сварете силен чай и го изсипете в кубчета лед. Използвайте кубчетата за облекчаване на възпаление, подуване или слънчево изгаряне.
8. Добавете към смутита
Добавете няколко млади, пресни листа от бяла детелина към сутрешното си смути за лека билкова добавка.
Снимка: pixabay
Заключение
Бялата детелина е много повече от просто почвено растение. Нейните ползи, потвърдени от традиционната употреба и съвременните изследвания, я правят ценен природен ресурс за здравето.
Въпреки това, преди употреба, уверете се, че растението не съдържа пестициди и е правилно идентифицирано. Консултирайте се с медицински специалист, ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате здравословно състояние.
Този текст е предназначен само за информационни цели и не представлява медицински съвет. За допълнителна информация, моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист.
Литература:
– Krenn, L., et al. (2005). „Флавоноиди в Trifolium repens и тяхната роля в детоксикацията.“ Journal of Ethnopharmacology, 98(3), 345–350.
– Sabudak, T., & Guler, N. (2009). „Антиоксидантни свойства на видовете Trifolium.“ Phytotherapy Research, 23(6), 827–833.
– Mills, S., & Bone, K. (2010). Principles and Practice of Phytotherapy. Elsevier.
– Tundis, R., et al. (2015). „Антиоксидантна активност на екстракти от Trifolium repens.“ Food Chemistry, 175, 456–462.
– Journal of Agricultural and Food Chemistry (2014). „Антиоксидантен капацитет на видовете детелина.“ 62(12), 2671–2678.
