Принцесата на Уелс е известна със здравословния си начин на живот. Освен че внимава какво яде, тя често приготвя ястия за съпруга си принц Уилям и трите им деца.
Смути, пълно с витамини
Една от любимите закуски на Кейт Мидълтън е зелено смути, богато на хранителни вещества. Според британските медии тя използва комбинация от къдраво зеле, спирулина, мака, спанак, маруля ромен, листа от кориандър и боровинки. Тази смес осигурява на тялото голямо количество витамини, минерали и антиоксиданти.
Диетологът Габриел Пийкок обяснява, че зелените растения като къдраво зеле, спанак и маруля са богати на витамини и магнезий, които помагат за поддържане на енергията и хормоналния баланс. Спирулината, казва тя, е мощен източник на растителни протеини и антиоксиданти, докато боровинките имат положителен ефект върху здравето на мозъка и противовъзпалителни свойства. Предимството на тази закуска е, че се приготвя бързо, лесно се смила и хидратира тялото, като същевременно осигурява важни микроелементи в самото начало на деня.
Друг здравословен вариант
В допълнение към смутитата, Кейт Мидълтън често закусва с овесени ядки, които са известни с това, че са питателно и засищащо ястие. Диетологът Шарлот Фор-Грийн посочва, че овесените ядки са богати на разтворими фибри, които ви карат да се чувствате сити за по-дълго време и намаляват нуждата от леки закуски през цялата сутрин.
Фибрите в овеса също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, което може да играе важна роля в контрола на теглото. Ето защо много експерти смятат, че комбинацията от фибри, антиоксиданти и протеини е идеалният начин да започнете деня си здравословно.
