Какво трябва да ядем на закуска, ако искаме да се отървем от досадния корем и паласки

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Какво трябва да ядем на закуска, ако искаме да се отървем от досадния корем и паласки
37886
Какво трябва да ядем на закуска, ако искаме да се отървем от досадния корем и паласки

Всеки се оправдава, че не се храни здравословно защото бърза постоянно и няма време за приготвяне на нещо вкусно и полезно, но сега ще ви помогнем и в това.

Здравословното хранене може да бъде леко и бързо да се приготви, а също и много вкусно. Мързелива каша в бурканче е много здравословно и питателно ястие, което можете да вземете с вас на работа или пък да си го хапнете вкусно на закуска. То съдържа много протеини и калций.

Това е идеално ястие за онези, които мразят горещите зърнени храни. Друго предимство е гъвкавостта на тази рецепта. Винаги можете да добавяте нови съставки. По-долу са 5 идеи за мързелив овесена каша в буркан .

 

1. Овесена каша с мандарина и портокал

[мързелив овесена каша с портокали]

СЪСТАВКИ

1/4 от чашата пълните с овесена каша
1/3  с мляко
1/4 . обикновено кисело мляко
1 супена лъжица конфитюр от портокал или какъвто имате под ръка
1 ч.л. мед
1/4 Чл. сушени и нарязани мандарини

 

ПОДГОТОВКА

Добавете всички съставки към буркана и ги разбъркайте. Покрийте буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ. Това ястие може да се съхранява до три дни. Яжте овесената каша охладена.

 

2.

Овесена каша с банан и какао

2. Овесена каша с банан и какао

СЪСТАВКИ

1/4  овесена каша
1/3  мляко
1/4 обикновено кисело мляко
1 супена лъжица  какао на прах
1 ч.л. мед
1/4 Чл. нарязани зрели банани

 

ПОДГОТОВКА

Добавете овесените ядки, прясното мляко, киселото мляко, какаото на прах и меда в буркана. Смесете добре всички съставки. След това добавете бананите и леко разбъркайте. Покрийте буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ. Бурканчетата могат да се съхраняват до 2 дни. Яжте овесена каша охладена.

 

3. Овесена каша с ябълка и канела

[мързелив овесена каша с портокали]

СЪСТАВКИ

1/4 Чл. овесена каша
1/3 Чл. мляко прясно
1/4 Чл. обикновено кисело мляко
1/2 ч. л.канела
1 ч.л. мед
1/4 Чл. ябълков сок (или пресни ябълкови филийки по ваш вкус)

 

ПОДГОТОВКА

Добавете всички съставки към буркана и ги разбъркайте. Покрийте буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ. Бурканчетата могат да се съхраняват до 2 дни. Яжте овесена каша охладена.

 

4. Черешово- шоколадов овес за закуска 

[мързелив овесена каша с портокали]

СЪСТАВКИ

1/4 Чл. овесена каша
1/3 Чл. прясно мляко
1/4 Чл. обикновено кисело мляко
1 ч.л. мед
1/2 ч. ванилия
1 супена лъжица фино настърган тъмен шоколад
1/4 Чл. нарязани череши (пресни или замразени)

 

ПОДГОТОВКА

Добавете всички съставки към буркана и ги разбъркайте. Покрийте буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ. Може да се съхранява до 3 дни. Яжте овесената каша охладена.

 

5. Овесена каша

СЪСТАВКИ

1/4 Чл. овесена каша
1/3 Чл. от прясно мляко
1/4 Чл. обикновено кисело мляко
1 ч.л. мед
1 ч.л. какао на прах
1/2 ч. л. инстантна кафе, разредена в 1 супена лъжица гореща вода

 

ПОДГОТОВКА

Добавете всички съставки към буркана и ги разбъркайте. Покрийте буркана с капак и го поставете в хладилника за една нощ. Съдовете могат да се съхраняват до 3 дни. Яжте овесената каша охладена.

Такава овесена каша може да бъде замразена до един месец. Също така, тя може да се консумира топла, загрята в микровълнова печка. Експериментите с рецептата са добре дошли. Такава овесена каша може да бъде спасение за тези, които не искат или нямат време сутрин да си  правят закуск. Най-важното е, че това е здравословна храна!

 

Споделете тази оригинална рецепта за закуска с вашите приятели

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft