2 Ноември 2012
16355
Няколко упражнения на ден, които ще ви отнемат не повече от 15-20 минути от времето ще ви помогне да изваяте вашата фигура и да повишите тонуса си.
Преди да започнете упражненията, се препоръчва да направите малка тренировка или танци до леко загряване на мускулите. След първата серия може да почувствате болка в мускулите - това е добър знак, което означава, че мускулите ви са работили добре. Не забравяйте, че вие не трябва да чувствате дискомфорт или болка. Резултатите ще бъдат забележими в рамките на един месец.
Упражнение от изправено положение
Упражнение за бедра със завъртане
Упражнение за бедра в легнало положение
Упражнение Ножици за бедра
Ходене с високо повдигнати колене
Упражнение за външната част на бедрата
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари