2 Ноември 2012
70300
Упражнение от изправено положение
Упражнение за бедра със завъртане
Упражнение за бедра в легнало положение
Упражнение Ножици за бедра
Ходене с високо повдигнати колене
Упражнение за външната част на бедрата
Упражнение за бедра със завъртане
Легнете на пода и се завъртете на лявата си страна. Вдигнете десния крак на разстояние 10-15 см от пода. Лявата ръка служи като подкрепа, поставете дясната си ръка зад главата си. Останете в тази позиция в продължение на 30 секунди, след това по-ниско на крака. Направете 5 повторения. След това се обърнете на другата страна и повторете с другия крак.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
