2 Ноември 2012
70304
Упражнение от изправено положение
Упражнение за бедра със завъртане
Упражнение за бедра в легнало положение
Упражнение Ножици за бедра
Ходене с високо повдигнати колене
Упражнение за външната част на бедрата
Упражнение Ножици за бедра
Легнете по гръб и се облегнете на лактите си. Повдигнете крака и направете "ножица" 10 пъти, а след това по-ниско с краката си. Повторете 5 пъти. За да бъдат най-ефективно упражнението се опитайте да задържите краката си възможно най-ниско, без да докосвате пода.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
