Често пропускате миенето на зъбите си вечер и не сменяте тампоните си с часове - с какви лоши навици рискувате здравето си?
Нормално е понякога да се допускат грешки в поддържането на хигиена. Но когато това се превърне в навик, рискувате да си причините различни здравословни проблеми.
Представяме ви 10 лоши хигиенни навика , които са много по- вредни , отколкото си мислите:
1.
Ако не си миете зъбите преди лягане, бактериите, киселините и захарите от храната, която сте яли през деня, ще започнат да увреждат зъбите ви.
Снимка: pixabay
Ако си създадете навик да пропускате миенето на зъбите, постепенно ще започнете да се сблъсквате с подути и кървящи венци, лош дъх и дори кариес. Кариесите, от друга страна, могат да достигнат до нерва на зъба и ако не се лекуват, може дори да загубите зъба.
Имайте предвид, че редица проучвания потвърждават, че проблемите със зъбите и венците могат да доведат до други заболявания, като например сърдечни проблеми.
Също толкова важно е да си почиствате зъбите с конец за зъби през нощта.
2. Рядко се къпете
От една страна, не е препоръчително да се къпете всеки ден с много гореща вода и „по-силни“ шампоани и сапуни, защото ще изсушите кожата си. Но от друга страна, нередовното къпане е също толкова вредно (а може би дори по-вредно), и то не заради неприятната миризма.
Снимка: pixabay
Бактериите се размножават бързо по тялото и когато не се къпете, вие им осигурявате храна, така че ще се сблъскате с раздразнение, сърбеж и други подобни. Ако обаче вече имате кожни проблеми, като екзема, нередовното къпане ще влоши симптомите.
3. Лягате си с грим
Вероятно сте чували сто пъти, че не бива да си лягате с грим, но си струва да го повторите.
Снимка: pixabay
Това е може би най-лошото нещо, което можете да направите на кожата на лицето си. Спането с грим ще запуши порите и ще причини пъпки, докато пастелите и спиралата могат да увредят очите ви, ако спите с тях.
4. Рядко сменяте спалното си бельо
Спалното бельо е идеално място за размножаване на бактерии, които могат да причинят безброй кожни проблеми и други здравословни проблеми.
Снимка: pixabay
Трябва да сменяте спалното си бельо поне веднъж на всеки две седмици, но по-често, ако се потите през нощта.
5. Не сваляте контактните си лещи след няколко дни
Ако носите контактните си лещи в продължение на няколко дни, без да ги сваляте, рискувате да получите очна инфекция и дори да си причините сериозни проблеми със зрението.
Снимка: pixabay
В по-екстремни случаи можете да причините и рана на окото си, която, ако не се лекува, може да изисква трансплантация на роговица.
6. Споделяте четка за зъби или самобръсначка с друг човек
Понякога е добре да бъдеш егоист, особено що се отнася до хигиенните продукти.
Ако споделяте четка за зъби с някого, имайте предвид, че обменяте бактерии от устата си и вие или другият човек може да причините инфекция и проблеми с устната кухина.
Снимка: pixabay
Същото важи и за самобръсначките – ако ги споделяте, рискувате да получите кожна инфекция.
7. Не сменяте мръсни кърпи
Добре е да използвате една и съща кърпа след два или три душа, но трябва да я смените след това, защото влагата ще доведе до растежа на бактерии върху нея, които могат да ви причинят проблеми.
Снимка: pixabay
Ако обаче сте използвали кърпа във фитнеса, за да избършете потта си, трябва да я изперете след всяка една употреба.
Също така не бива да споделяте кърпи с друг човек, независимо дали е партньор, дете или член на семейството. Както при самобръсначките и четките за зъби, рискувате да предадете инфекция.
8. Не миете бутилката с вода
Може би си мислите, че щом използвате бутилката само за вода, няма нужда да я миете често.
Снимка: pixabay
Но заради влагата, бактериите лесно се натрупват върху него, което може да причини всякакви храносмилателни проблеми.
Трябва да измивате добре бутилката след всяка употреба, точно както другите прибори.
9. Не миете плодове и зеленчуци
Ако отглеждате собствени плодове и зеленчуци, за които знаете, че не са били пръскани, тогава не е нужно да се занимавате с щателно измиване.
Снимка: pixabay
Но трябва да измиете старателно плодовете и зеленчуците, които купувате от магазин или пазар, дори ако те твърдят, че не са били пръскани. Не можете да знаете в какви складове и кутии са били съхранявани, преди да ги купите, така че е най-добре да не рискувате.
10. Оставяте тампоните твърде дълго
Идеално е тампоните да се сменят на всеки четири часа и никога не трябва да се оставят вътре повече от осем часа.
Снимка: pixabay
В противен случай може да се сблъскате със синдром на токсичен шок - инфекция, която може да бъде животозастрашаваща.
