10 симптома, предупреждаващи за високи нива на захар в организма!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
10 симптома, предупреждаващи за високи нива на захар в организма!
305960
10 симптома, предупреждаващи за високи нива на захар в организма!

По това време е много важно да знаете за нивото на захар в кръвта, тъй като тя се проявява с определени симптоми, които ви помагат да разберете дали страдате.

Симптоми, които ви предупреждават за нивата на захарта

Рискът от неправилно хранене е много висок и не се основава само на наддаване на тегло или загуба на тегло.

Когато говорим за недохранване, това е важно, но не е съществено. Има и други неща, които вредят на тялото поради лошото хранене, като например кръвообращението и захарта в кръвта ни.

Това може да бъде много опасно, защото кръвта е това, което кара тялото ни да се движи, следователно ще споделим основните симптоми, които показват висока кръвна захар.

  • Уринираме много често и / или цяла нощ. 
  • Започваме да имаме най-замъглено зрение. 
  • Представяме много бавно заздравяване 
  • . Постоянно имаме инфекции. 
  • Чести стомашни проблеми 
  • Умора или силна умора 
  • Суха, сърбяща кожа 
  • Прекомерен апетит 
  • Прояви на нервни проблеми 

Излишна мазнина в корема или необяснима наддаване на тегло

Важно е да проверите храната, която ядете. Ако консумирате много храни с много висок гликемичен индекс, кръвната ви захар ще се повиши.

Гликемичният индекс или GI показва количеството въглехидрати, които има дадена храна. Тези въглехидрати повишават кръвната захар.

Следователно, колкото по-висок е гликемичният индекс на храните, толкова по-голяма е вероятността от повишаване на кръвната захар. Този индекс може да варира от нула до сто.

Храни с GI от нула до 54 се считат за храни с ниско съдържание на въглехидрати и могат да се консумират ежедневно.

Това са тези, които повишават кръвната захар, като са най-често срещаният индикатор от нула до сто. Тези храни с GI от нула до петдесет и четири могат да се консумират безопасно и ежедневно:

  • Яйце: нула 
  • Чаша хумус: шест 
  • Чаша броколи: десет 
  • Лук със среден размер: десет 
  • Чаша ядки: петнадесет 
  • Череши: двадесет и две 
  • Чаша кашу: двадесет и две 
  • Чаша кисело мляко: двадесет и три 
  • Наденица: двадесет и осем 
  • Ябълка със среден размер: тридесет и осем
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft