11-те основни причини защо ви е бавен метаболизма и не работи във ваша полза

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
11-те основни причини защо ви е бавен метаболизма и не работи във ваша полза
21530
11-те основни причини защо ви е бавен метаболизма и не работи във ваша полза

Една от съществените причини за наддаване на наднормено тегло и ниска ефективност на диетите е забавен метаболизъм в организма. Тайната на хармонията на много тънки жени изобщо не е в изтощителното гладуване или редовното посещение на фитнес, а само в ускорението на метаболизъм . Мнозина го стимулират с помощта на специално подбран комплекс от продукти . Разбира се, никой не отменя здравословния начин на живот и правилния режим!

Нека разгледаме възможните фактори, които забавят метаболизма ви . От 11-те причини по-долу е вероятно да се намерите причината защо диетите не работят и тялото не бърза да се сбогува с излишните килограми.

 

Причини за бавен метаболизъм

Стрес
Нервният стрес забавя метаболитните процеси. Проучванията показват, че по време на стрес женското тяло изгаря 100 калории по-малко, отколкото в спокойно състояние.

 

Недостиг на желязо

Желязото действа като доставчик на кислород към мускулите. С кислородното гладуване нивото на енергия намалява, а с него и метаболизмът се забавя. Не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на желязо: елда, бобови растения и черен дроб.

Ядене на зеленчуци и плодове с нитрати
Плодовете, които трябва да са полезни за организма, могат да му навредят! Внимавайте за качеството на консумираните плодове и зеленчуци : химикалите, които често се обработват, пречат на нормалния метаболизъм.

 

Недостиг на йод
Щитовидната жлеза директно влияе на метаболизма, затова е необходимо да я подхранвате от време на време, като използвате йодирана сол, както и да ядете морски дарове, яйца.

Прекалено високата температура в къщата
Лекарите отдавна се съветват да проветряват помещението преди лягане и причината за това е не само унищожаването на бактерии. Студът активира подкожните мазнини, които са отговорни за изгарянето на калории.

Погрешни закуски.
Постоянните закуски с бързи въглехидрати само вредят на фигурата. Заменете бисквитките, шоколадите, сладките кисели млека с ядки. Полиненаситените киселини, които съдържат, спомагат за повишаване активността на хормоните, отговорни за изгарянето на мазнините.

Недостиг на витамин Д
Сутрешното слънце настройва тялото ни на правилния допълнителен дневен ритъм. А той от своя страна регулира съня, количеството консумирана храна и изразходваната енергия. Приемайте витамин D сутрин, за да започнете метаболитни процеси.

 

Изключване на силовите тренировки

Имате ли ежедневна двигателна практика, ще ускорите метаболизма за период до 48 часа. Не забравяйте, че колкото повече изграждате мускули, толкова по-малко телесни мазнини ще имате.

 

Липса на млечни продукти в диетата

Млечните продукти  съдържат полезни вещества и киселини, които влияят върху изгарянето на мазнините и образуването на нови мускули. В допълнение, млякото съдържа калций, който е много важен за регулирането на метаболизма.

Недостатъчен прием на вода.
Дневната норма на водата за нормален метаболизъм е 1,5 литра на ден. Зеленият чай изгаря калориите добре, а редица детокс напитки премахват токсините от тялото.

 

Нередовно хранене

Хранейки се неправилно, вие карате тялото да се запаси с енергия, защото не знае кога и дали ще имаследващо хранене. Яденето на храна на всеки 3-4 часа, ще внесе стабилност в храносмилателната система и ще поддържате метаболизма.

Това са тайните, които тялото ни крие! Следете диетата си , яжте здравословни храни и останете в отлична форма. Полезна информацията може да споделите с приятелите си!

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft