Лесен 12 дневен план за прочистване и детоксикация
Може да свалите над 10 килограма само за две седмици, което е твърде много според здравословните насоки за отслабване. Въпреки това, някои диетолози твърдят, че една добра диета за прочистване веднъж, или два пъти годишно е от съществено значение за здравето и благополучието.
Тази 12-дневна диета за детоксикация ще си свърши работата пречистването на тялото от токсините и ще помогне да сте в добра форма.
Най-доброто време на годината да се прави тази 12 дневна диета за детоксикация е пролетта.
Насоки за 12 дневната диета :
Да не се яде 3-4 часа преди сън.
Използвайте зехтин, ленено или сусамово олио
След като приключите диетата 12 дни, следвайте леко меню за още 3-5 дни.
Пийте много вода и билков, или зелен чай.
12 дневна диета за детоксикация-меню:
Ден 1 - млечни продукти
5 чаши кисело мляко ,
Айрян, мляко или кефир.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай.
Ден 2 - плодове
4-6 портокала
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
Ден 3 - извара
700гр. извара.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай.
4 ден - зеленчуци
5 чаши зеленчуци
2 супени лъжици зехтин
Билков чай
Ден 5 - Шоколад
1 тъмен шоколад
Билков чай
ДЕН 6 - ябълки
2-3 кг ябълки без кожата
1 супена лъжица зехтин
Ден 7 - сирене
300гр. сирене
Билков чай
Ден 8 - зеленчуци
4 чаши пресен зеленчуков сок
Зеленчукова салата
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
Ден 9 - месо
400 грама на печено говеждо месо.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
Ден 10 - зеленчуци
Голяма прясна зеленчукова салата.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
Ден 11 - извара
700гр. извара.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
Ден 12 - плодове
2 килограма сливи или кайсии.
1 супена лъжица зехтин
Билков чай
