15 прости начина да се отървете от излишното тегло според Аюрведа

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
15 прости начина да се отървете от излишното тегло според Аюрведа
6339
15 прости начина да се отървете от излишното тегло според Аюрведа

Днес щв ви споделим няколко здравословни начини как да се отървете от излишните килограми и теглото, което ви пречи и то без диети и гладуване.

Преяждането, стресът и хормоналните дисбаланси карат хората да трупат мазнини. Поради наднорменото тегло възникват болести и животът се съкращава. Ако се борите с килограмите, преминавайки през много диети, но без да получите резултат, тогава е време да се обърнете към Аюрведа - най-старата индийска "наука за живота". Според ученията има връзка между типа на конституцията на човека и особеностите на храносмилателната му система. Подробното им описание може да намерите в тази статия .

[как да отслабнете у дома]

Аюрведа за загуба на тегло

Събрали сме 15 универсални аюрведа правила за всички видове тяло, които ще ви помогнат да подобрите цялостното здраве и да намалите теглото си по естествен начин , без химикали и екстремни диети.

Събудете се рано
Ако станете в 6-7 часа, ще се почувствате будни, ще имате време да направите повече неща и да намалите нивото на токсините в тялото. Ако човек спи през деня или става редовно след 8 часа, това допринася за увеличаване на теглото.
Легнете си в часовия диапазон 22: 00–23: 00
Независимо колко е невъзможно да изглежда това правило, вие ще свикнете с него. И се опитват да не се претоварвате преди лягане с четене и гледане на филми.
Пийте вода на гладно с лимон,
започнете сутринта с чаша топла вода и една четвърт лимон - това почиства червата от отпадъците и стимулира подвижността.

[как да отслабнете у дома]

Масажирайте кожата си
Всяка сутрин правете душ, за да подобрите кръвообращението и да елиминирате токсините.
Яжте джинджифил преди хранене
Ако не сте сигурни как да ядете, за да отслабнете у дома , тогава започнете всяко хранене с малко парче кисел джинджифил. Този малък трик намалява апетита и намалява глада.
Яжте редовно и само когато сте гладни
Пропускането на закуска, обяд или вечеря, не дава на храносмилателната система да функционира напълно. За правилния метаболизъм тялото ви трябва да хапвате 2 пъти обилно и 2 пъти лека закуска през деня. Също така се опитайте да не ядете след 19 часа.

[как да отслабнете у дома]

Комбинирайте правилно храните

Избягвайте храни, които са различни по състав, вкус, енергия и ефект върху храносмилането. Несъвместимите храни претоварват храносмилането, потискат производството на ензими и допринасят за натрупването на токсини. Запомнете: протеините са отделени от въглехидратите, а плодовете са отделени от останалата част от храната.

Пийте топла вода, докато ядете.

Топла вода стимулира обмяната на веществата, подобрява бъбречната функция, регулира кръвната захар и намалява апетита за сладкиши.

Един от най-полезните продукти, които могат да се консумират от всички, е пречистеното масло Гхи. Пречистено е, защото с термична обработка се изпарява водата, съдържаща се в него и се отделят белтъците и протеините Казеин

Аюрведа маслото от топено масло е високо ценено заради лечебните си свойства-  съдържа витамин Е и А, както и линолеова киселина, която е незаменима и не се произвежда от организма, ускорява всички стадии на храносмилането, ускорява метаболизма, способстващ изчистването на тъканите от шлаките, помага за храненето на клетките, тъй като има къса молекула, то е способно да навлезе вътре в клетката през клетъчната мембрана и по този начин да изчисти мастно-разтворимите токсини от клетката

[как да отслабнете у дома]

Изпийте чаша морков, цвекло и сок от краставица.Смесете прясно изцеден сок от моркови, цвекло и краставици от 2 ч.

Л. Ленено масло и да пийте този коктейл на празен стомах, по време на закуска или преди следобедната закуска.

Яжте естествена и прясна храна, всичко, което оставяте в тялото ви, трябва да е прясно - без консерви, тридневни манджи или бързо хранене!  .

Направете вашата храна средно време най-задоволителна, а вечерята е лесна и бързо смилаема. 2-3 хранения на ден са достатъчни, за да се поддържа идеалното тегло, да се избягват болести и да се удължи живота. Основната храна трябва да бъде между 11 и 14 часа следобед.

Дъвчете копър след хранене- след обяд и вечеря внимателно дъвчете една четвърт чаена лъжичка от семена от копър, дръжте го в устата си и преглътнете. Копърът освежава дъха, успокоява нервите, облекчава напрежението и насърчава здравия сън.

Правете дихателни упражнения

Дори 10 минути дихателни упражнения на ден ще ви дадат енергичен изблик, яснота на мисълта и подобряване на храносмилането.

 

Вземете половин час физически упражнения.

Задайте таймера за 30 минути гимнастика всяка сутрин или през деня. Ако сте джогинг, плуване, колоездене, страхотно! Той хармонизира и подмладява тялото ви, придава му гъвкавост, сила и издръжливост.

[как да отслабнете у дома]

Това са най-старите индийски правила за хранене и живот, изпитани от времето. Те подреждат всички процеси в тялото, освобождават тялото от болести и ги очистват от неспокойни мисли. Аюрведа за отслабване е алтернативен подход за отслабване на принципа на златната среда.

В него няма стандарти и забрани, но има препоръки как да се използва силата на природата и вътрешните ресурси на човека в полза на здравето. Тя е много по-добра от глад , диети и в същото време се чувствате нещастни.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятели!

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft